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Certes, le Blue Monday est une invention marketing créée en 2005 pour le compte d'une chaîne de télévision britannique spécialisée dans le voyage. Depuis, « le jour le plus déprimant » qui tombe cette année le 19 janvier squatte nos calendriers — et nous donne au passage milles excuses pour céder au moindre boost de dopamine. Subir n'est pas dans notre nature : cette grande dépression ne serait-elle pas l'occasion de repenser sa consommation d'information pour préserver sa santé mentale ?
S'informer sans déprimer : les bases
Avant de se lancer dans une vidange digitale, on applique les bases d'une bonne hygiène numérique. Pour limiter la surexposition aux mauvaises nouvelles :
- on arrête les longues sessions de scroll,
- on apprend à reconnaître les sources d'information fiables
- on met les notifications en sourdine en activant par exemple le mode « Ne pas déranger ».
Puis on se constitue un petit bouquet de contenus positifs.
Actualité positive pour moral au beau fixe
La crainte de voir fuir les lecteurs angoissés par une actualité plombante a incité les journaux historiques tels que Le Monde, Libération ou Les Échos à passer en mode positif en valorisant certains articles dans des newsletters. C'est le cas de « Fil Good », newsletter du quotidien français de référence envoyée le vendredi soir.
Chez Vert, jeune pousse dédiée à l'écologie, c'est le dimanche soir que sont diffusées les bonnes nouvelles. Elles sont présentées en dansant par Gaëtan Gabriele, surnommé « chief LOL » par Juliette Quef, sa présidente.
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Pléthore de médias se détournent du vieil adage anglo-saxon : « if it bleeds, it leads », « s’il y a du sang, ça fait la une », pratiquant un journalisme « de solution ». Voici notre sélection de médias disponibles sur les réseaux sociaux :
Ecologie360 (@ecologie360) aborde les sujets environnementaux à 360°, avec une approche concrète et factuelle dédiée à l'écologie. Ce bimensuel met en valeur les acteurs et les solutions existantes ou innovantes pour endiguer le réchauffement climatique, réduire les pollutions, et protéger la biodiversité. Débats, idées et points de vue s’expriment dans un espace éditorial dédié.
Ce qu’on y découvre : un reportage sur Malaunay, petite ville normande sortie de la crise grâce à son engagement dans la transition écologique. Cantine 100 % bio, potager partagé, co-voiture… l’impact de ces initiatives sur la vie quotidienne des habitants est concret.
Le Média Positif (@le.media.positif) né sur Instagram met en lumière une multitude d’initiatives formidables à travers les portraits vidéo d'inconnus, pour une information qui crée du lien et du sens.
Ce qu’on y découvre : comment 53 000 coraux ont été restaurés depuis 2015 grâce à l'action de Coral Guardian, ou encore l'incroyable exploit de Gary McKee, ce Britannique qui a levé plus de 1,4 million d'euros pour la lutte contre le cancer en réalisant un marathon chaque jour !
Bonjour Anxiété (@bonjouranxiete) vulgarise les sujets de santé mentale avec humour et douceur à travers plusieurs formats : newsletter, podcast, groupe de parole ou encore playliste apaisante. Sur le compte Instagram, les posts dédramatisent les coups de mou et rappellent que demander de l’aide est normal.
Ce qu’on y découvre : des paroles de psy, des situations illustrées, des citations, des tranches de vie.
WeDemain (@wedemain) est un magazine qui propose de décrypter les évolutions de nos vies à l’ère numérique de manière engagée.
Ce qu’on y découvre : que le plancton pourrait sauver la planète et que les « villes éponges » permettent une meilleure résilience climatique.
Éclat positif (@eclat_positif_) est un média 100% digital conçu comme un véritable manifeste contre le flux anxiogène des chaînes d'infos en continu. Trois fois par semaine, le jeune Noa décline plusieurs formats pour (re)donner le sourire aux abonnés de sa page. Le lundi, il égraine les 11 bonnes nouvelles des jours qui viennent de s'écouler, le mercredi, il publie une « vidéo émotion » comme le sauvetage d'un animal ou « des gens qui dansent ». Et le week-end, il partage ses reportages ou une interview.
Ce qu’on y découvre : des déambulations pour redonner le sourire aux Parisiens, l'incroyable projet du chanteur Tom Frager pour sauver les océans, des moments de grâce.
