Chaque année, la rentrée s'accompagne d’un subtil mélange entre les nouveaux défis à relever… Et le stress. Le retour au travail après des vacances bien méritées peut s'avérer être une transition difficile pour de nombreuses personnes.

Si on utilisait la technologie pour transformer notre retour au travail en une expérience plus fluide et moins angoissante ?

Pour éviter de surchauffer, voici 4 applications à connaître qui vous aideront à rester zen en toute situation. 

1. Calm

Comme son nom l’indique, Calm vous invite à la quiétude, de plusieurs façons différentes. On l’aime pour son contenu diversifié qui s’adapte à vos envies : méditations guidées pour les plus novices, des musiques relaxantes pour travailler en toute tranquillité, des exercices de respiration pour retrouver son calme… Le tout lancé du bout des doigts, en mode zen.

Son petit + : l’appli dispose aussi d’une section d’histoires pour s’endormir et de récits apaisants lus à voix haute par des narrateurs, pour favoriser l’endormissement.

👉Disponible sur l'App Store et sur Google Play

2. Rootd

Rootd est l’appli qu’il vous faut si vous êtes sujet aux petites crises d’anxiété, qui peuvent vous saisir au vol et assombrir votre journée. Pratique, celle-ci est conçue comme une appli de soutien alliant théorie (connaître les mécanismes de stress permet de le combattre au mieux) et pratique, basée sur des exercices de respiration et de méditation efficaces pour éliminer toutes les émotions négatives.

Son petit + : en cas de crise, vous actionnez un bouton rouge comme une “procédure” d’urgence, et vous commencez un exercice adapté sur la base de vos symptômes (stress, angoisse…).

👉Disponible sur l'App Store et Google Play

3. Sleep Cycle

Pas de quotidien apaisé, sans une bonne nuit de sommeil, n’est-ce pas ? Et Sleep Cycle s’engage à améliorer celui-ci en se basant sur vos besoins. Au programme ? L’analyse de vos cycles de sommeil, des conseils personnalisés pour vous apprendre de meilleures habitudes, et des statistiques pour suivre vos progrès. On en devient vite accro !

Son petit + : La fonction “réveil intelligent” qui s’adapte à vos cycles pour choisir le meilleur moment pour sonner, celui qui vous assure un lever plein d’énergie et facilité.

👉Disponible sur l'App Store et Google Play

4. Happify

L’objectif de cette appli est simple : vous rendre heureux, pour laisser moins de place au stress. Pour remplir sa fonction, Happify met à disposition plusieurs activités : se concentrer sur des petites victoires du quotidien, fixer une image zen et positive pendant une minute, réaliser de petits jeux satisfaisants, voire même vous inviter à des actes de gentillesse… De petites pierres posées qui peu à peu vous aideront à prendre la vie du côté happy !

Son petit + : la diversité des exercices proposés qui en fait un outil ludique directement dans sa poche !

👉Disponible sur l'App Store et Google Play